Obszar 2 - Szkoła Podst nr 1 w Łużnej

Idź do spisu treści

Menu główne:

Obszar 2

SZKOŁA W RUCHU


SIŁOWNIA

W naszej szkole realizowane są także zajęcia w nowo doposażonej siłowni, w której uczniowie mogą poprawiać swoją tężyznę fizyczną a także kształtować swój wszechstronny rozwój. Z zajęć na siłowni korzystają uczniowie podczas lekcji wychowania fizycznego ale również w ramach zajęć pozalekcyjnych siłownia jest dostępna dla naszej młodzieży. W zajęciach na siłowni biorą udział również chłopcy trenujący piłkę ręczną. Stosowaną metodą treningową podczas takich zajęć jest metoda interwałowa polegająca na przeplataniu odcinków  o wysokiej intensywności /faza obciążenia/ z odcinkami o niższej intensywności /faza niepełnego odpoczynku/. To właśnie trening interwałowy poprawia wydolność i sprawność fizyczną  młodzieży ale przede wszystkim jest niezwykle skutecznym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej.

W treningu interwałowym który został przeprowadzony 24 marca br.  z chłopcami trenującymi piłkę ręczną  wykorzystano 7 stanowisk ćwiczebnych rozwijających główne partie mięśniowe. Trening ten obejmował 30 sek. intensywnego wysiłku i 1 min odpoczynku.                                                                                     ZOBACZ KONSPEKT                              RG

GIMNASTYKA KOREKCYJNA
W ramach alternatywnych form realizacji wychowania fizycznego w naszej szkole w klasach nauczania zintegrowanego systematycznie prowadzone  są zajęcia z gimnastyki korekcyjnej. Mając na uwadze fakt iż proces korekcji wad postawy jest dość żmudny i szybko zniechęca uczniów do ćwiczeń, nasze  zajęcia uatrakcyjniamy realizując je w formie zabaw i ciekawych obwodów ćwiczebnych. W ramach akcji " Ćwiczyć każdy może" w miesiącu grudniu w klasie II SP odbyła się lekcja, której tematem było wzmacnianie mięśni wysklepiających stopy. Uczniowie podczas rozgrzewki zostali podzieleni na 2 grupy. Każdej grupie przydzielono jedną obręcz do której po sygnale należało wrzucać stopami papierowe kulki. Wygrywa ta drużyna, której uda się zgromadzić więcej kulek. Uatrakcyjnieniem zajęć było pisanie i rysowanie stopami. W części głównej lekcji dzieci wzmacniały osłabione mięśnie ćwicząc na poszczególnych stacjach. Po 2 minutowym wysiłku zmieniały miejsce przemieszczając się na kolejne stacje.         Zobacz scenariusz          IM

ZAJĘCIA PRZY MUZYCE
Mając na uwadze fakt iż muzyka pozwala rozładować negatywne emocje, kształtuje poczucie estetyki ruchu, wpływa na prawidłową podstawę ciała oraz jest świetną okazją do zabawy, w naszej szkole systematycznie w ramach alternatywnych form realizacji wychowania fizycznego odbywają się zajęcia przy muzyce. Cieszą się one dużym zainteresowaniem wśród uczennic. W ramach akcji „Szkoła w Ruchu” w klasie I a i b gimnazjum, w miesiącu grudniu odbyły się zajęcia, których tematem była nauka podstawowych kroków i figur poloneza. Brak chłopców nie przeszkodził dziewczętom w opanowaniu kroków i choreografii. Bez większych problemów poradziły sobie z przyswojeniem tańca. Na kolejnych zajęciach uczennice będą doskonalić nabyte już umiejętności z zakresu poloneza. Zadeklarowały również chęć nauki innych tańców.   IM        Zobacz scenariusz

 
Wróć do spisu treści | Wróć do menu głównego